体育公司市场调研可通过问卷调查、访谈、焦点小组讨论以及数据分析等方式了解市场需求和消费者行为。

高强度间歇训练是一种通过短时间的高强度运动与低强度恢复期交替进行的训练方式，能够有效提升心肺功能和燃脂效果。

运动心率是指在运动过程中每分钟心脏跳动的次数，它能够帮助判断运动强度，并避免过度训练。

室外运动时应涂抹防晒霜、佩戴防晒帽和遮阳服，尽量避免在紫外线强烈的时段运动。